번아웃 뜻 원인 증상 체크 예방법
번아웃(Burnout)은 만성적인 스트레스가 지속되면서 발생하는 신체적, 정신적 극심한 피로 상태를 의미합니다. 주로 직장, 학업, 인간관계 등에서 장기간 과도한 압력을 경험할 때 나타나며, 개인의 동기와 에너지가 고갈되는 상태를 말해요. 세계보건기구(WHO)에서는 번아웃을 "직장 현상"으로 분류하며, 다음과 같은 주요 증상을 제시합니다:주요 증상에너지 고갈끊임없는 피로감, 업무나 일상에 대한 의욕 상실.휴식 후에도 회복되지 않는 무기력함.업무에 대한 정신적 거리감일에 대한 냉소적 태도, 무관심, 열정 상실."의미 없는 일"이라는 생각이 지속됨.성과 감소집중력 저하, 업무 효율성 감소.실수가 잦아지고 창의성이 떨어짐.원인과도한 업무 부하: 시간 압박, 불합리한 목표, 업무량 과다.통제력 부족: 업무 방식..
2025. 2. 24.
